Dankbar zu sein, ist für uns einer der einfachsten Wege, mehr inneren Frieden und Glück zu empfinden. Wenn wir darüber nachdenken, fällt uns so vieles ein, wofür wir dankbar sein können. Und wenn wir wirklich dankbar sind, entsteht dadurch sogar neue Lebensenergie. Um unser Dankbarkeit zu steigern und innerlich zu bekräftigen, müssen wir unsere Achtsamkeit nur Personen, Dinge oder Situationen lenken, die wir schmerzlich vermissen würden, wenn sie nicht mehr da wären: Geliebte Menschen, Freunde, Frieden, Strom, fließend Wasser, Lebensmittel an jeder Ecke. Für die Mehrheit der Menschen in unserer Welt ist das meiste davon nicht selbstverständlich.
So können wir unsere Dankbarkeit stärken. Wir können:
- drei Stärken, Talente, Fähigkeiten oder körperliche Zustände aufschreiben, für die wir uns dankbar schätzen.
- aufschreiben für welche Menschen wir Gefühle der Dankbarkeit empfinden.
- anderen gegenüber unseren Dank aussprechen oder zeigen, vielleicht zum Essen einzuladen und sie umarmen.
- uns vor dem Schlafengehen noch einmal vergegenwärtigen, was wir an dem Tag wertschätzen können.
- anderen und uns vergeben und verzeihen und für alles Positive dankbar sein.
- unsere Dankbarkeit durch gemeinnützige Arbeit zeigen.
Was ist deine individuelle Glücksformel? Eigene Glücksschlüssel, Wünsche und Ziele mit den Keyando-Karten klären
Die Keyando-Karten zeigen uns die wichtigsten Glücksschlüssel, die von der internationalen Forschung in den letzten Jahren gefunden wurden. Die insgesamt 48 Schlüsselkarten sind auf vielfältige Weise für das Selbst Coaching und die Persönlichkeitsentwicklung einsetzbar. Mit ihnen können wir unsere eigenen, sehr individuellen Glücksschlüssel, Wünsche und Ziele noch besser erkennen und uns zugleich auch für andere Menschen und unseren Partner sensibilisieren und mehr Verbundenheit aufbauen. Und das ist wichtig, denn ausgeglichen, zufrieden und glücklich sind wir vor allem zusammen mit der Familie, Freunden und geliebten Menschen.
Zudem lassen sich die Karten auch für traditionsreiche Spiele wie z.B. Memory oder das in Japan seit 200 Jahren populäre Hanafuda nutzen. Kinder ab 6 Jahren können die Karten wie in einem Puzzle zur Landschaft des Glücks zusammenlegen. Und das Spiel The Game of Happiness ermöglicht uns, auf inspirierende Weise über Ansichten und Erfahrungen zu sprechen, Geschichten zu erzählen oder andere mit Fragen herauszufordern. Jede Spielrunde ist dabei voller lebhafter Diskussionen über das, was uns wichtig ist und wirklich zählt. Dieses Spiel ist perfekt geeignet für Familien, Freunde oder Kollegen, die sich mit viel Spaß und echtem Austausch noch besser kennenlernen möchten.
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